近日來，“睡門”成為網絡熱詞，其背后凸顯的是當代年輕人夜晚難以入睡的困擾。失眠成為當下年輕人身體“亞健康”的原因之一。年輕人的失眠困境及身心健康問題急需被看見、被理解、被重視。
年輕人渴望加入“睡門”，背后折射出的是年輕人心理壓力增大、生活節奏加快、接收的碎片化信息過多等多因素交織的結果。白天忙于學習、工作和社交，腦子里始終緊繃著一根弦，只有晚上的時間真正屬于自己，身心卻不能完全放松下來，受現實生活中遇到的問題及對未來的焦慮困擾，本應放松身心的夜晚時光卻深受入睡難的困擾。
渴望加入“睡門”不僅揭示了年輕人的失眠困境，更觸及了深層原因中他們內心深處的焦慮和無奈。當今社會競爭愈加激烈，仿佛一停下來就會被別人追上，年輕人面臨著更多的生存壓力。他們渴望通過努力獲得認可，卻又擔心自己的努力不能獲得預期的回報，這種矛盾心理讓他們陷入了深深的內耗，進而影響了他們的睡眠質量和身心健康。
《2022年國民睡眠洞察報告》顯示，中國人均每天睡眠時間僅為6.5小時，遠低于世界平均水平。而18-28歲的年輕群體更是只能睡5.9小時，面臨著更加嚴重的睡眠問題。長期失眠或睡眠時長過短會導致人體免疫力低下、記憶力下降甚至引起相關疾病。這些危害提醒我們必須關注年輕人的睡眠健康和身心健康。
面對“睡門”背后的困境，我們不能僅僅停留在表面的認知與了解上，更為重要的是要從源頭上解決問題，讓年輕人生活在一個更加寬松、和諧的環境中。這需要我們共同努力，從政策制定、企業文化、教育引導等多個方面入手，減輕年輕人的生活壓力和工作負擔，讓他們有更多的時間和精力去關注自己的身心健康。
對面臨失眠困境的個人來說，可以采取一些助眠手段，如聽助眠音樂、改善睡眠環境、調整規律作息等方法來快速入睡。對企業來說，要減少員工的加班時長、關注員工的身心健康、合理安排工作量，為員工提供良好的工作環境。相關部門可以加大健康睡眠的科普力度，提高公眾對睡眠問題的認識。
“睡門”不僅是一個簡單的流行語詞匯，更是一個需要全社會關注與支持的關乎年輕人身心健康和社會發展的重大問題。我們需要正視這個問題，理解年輕人的困境和需求，為他們提供更多的支持和幫助。（蘇佳）
（責任編輯：梁艷）
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