肩周炎是我們日常生活中常見的一種身體損傷，它分為3期：急性期、粘連期以及自我康復期。在急性期的時候，患者只需要外用的和內服的消炎止痛藥來緩解關節的腫脹和疼痛，但進入到第2期和第3期的時候，就需要進行一系列自我康復的鍛煉。今天，首都醫科大學附屬北京中醫醫院骨科副主任醫師鄭皓云老師，將教授我們如何通過簡單易做的3個動作來自我緩解病癥。趕快學習起來吧！（人民網記者 李乃妍）
本期理論及技術指導：首都醫科大學附屬北京中醫醫院骨科副主任醫師鄭皓云
（責任編輯：蔡文斌）
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