每場結束如何調整
每場考試后，盡快轉移注意力。考試結束后，這時你不要與別人對答案，如果有人問考試如何，就告訴他“還行”就可以了。一是如果上門科目考得不錯，于是忘乎所以容易產生松懈情緒，降低后續考試的動機水平和喚醒程度；二是如果感覺考得不好，與別人對答案不一致，造成情緒低落和焦慮。即使你感覺沒考好，也要馬上將這門科目完全放下，讓思想和情緒完全丟開對這門科目的注意，并迅速把注意力轉移到下一科上是十分重要的。因為失利是常有的，重要的是迅速擺脫陰影，“堤內損失堤外補”，在放松狀態下，下一科即使是你的弱項也完全可能成為你的強項。
溝通很重要
除了上述問題之外，孫賓老師強調在高考過程中考生不管有什么問題一定要及時和老師溝通，尋求專業的解決方案。“有一年我的一個學生考文綜的時候沒涂選考標志，回來就在宿舍蒙著被子一直哭。學生跟我反映之后，我趕緊去宿舍開導她，跟她解釋沒涂選考標志并不會影響最后的成績，她這才平復了情緒。所以在高考過程中如果出了差錯或是遇到突發狀況，必須及時和家長老師溝通，切勿自己忍著不說，影響后面的發揮。”另外，孫賓提醒各位家長，高考期間在飲食方面一定要注意，保持平時的飲食習慣即可。考生盡量不要換休息區，避免因為環境改變和外界干擾影響睡眠。
高考結束做什么
每年高考完之后，總是有考生在聚會游玩的過程中發生事故的新聞曝出。孫賓老師曾多次跟自己的學生強調，高考結束到成績揭曉之間，主要精力應放在收集整理有關大學和專業的信息上，為填報志愿做好充分準備。
大學開學前做什么
在大學開學之前，每一位考生都應該規劃好自己上大學前這一段最閑暇的時光。那高考完之后，究竟可以干些什么呢？孫賓老師給出了如下建議：
一、對自己三年的高中生活進行梳理，寫一點紀念文章，這將是你一生的寶貴財富。
二、讀書。體會一下沒有考試壓力靜心讀書的快樂，相信腹有詩書氣自華，靜水流深的道理。
三、繼續學習英語，假期擴充單詞量，練練口語，看看英文電影，語言是繼續深造、走向世界的前提。
四、練就一項自己的愛好或者特長，運動、游泳、音樂、舞蹈、演講、書寫等。
五、試著學學家務，做做飯，學會做幾樣拿手菜，以后會讓你很有面子。
六、改變自己的形象氣質。超重的同學減減肥，男生要偉岸，女生要挺拔。
七、適度旅游，在自然中釋放自己的心靈，在歷史文化中提升自己的境界。
八、適齡的同學報個駕校，學開車，這是以后生活的必需。
九、找個打工的地方，不為掙錢，可以體驗一下生活的艱辛，接觸社會各類人。
十、提前規劃好自己的大學生活，設想好四年以后的自己，去努力實現。
（責任編輯：李冬梅）
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